Checklist

Koostasin endale checklist'i, et igapäevane aruandlus (iseendale) oleks lihtsam

1. Vesi! 
1. klaas
2. klaas
3. klaas
4. klaas
5. klaas
6. klaas
2. Joo rohelist teed 
1. kruus
2. kruus
3. Joo rohelise mündi teed
1. kruus
2. kruus
4. Mahetoit
5. 30g linaseemneid päevas
6. Liigu! 
1. Iga päev minimaalselt 30 minutit
2. lifti ja eskalaatori asemel kasuta treppi
7. Armasta ennast! 
1. käi ilusti riides
2. meigi ennast 
3. tee maniküür ja pediküür
8. Hakka tarbima:
1. D-vitamiini  (enne pean nõu arstiga ja lasen määrata vastava analüüsi)
1. jah
2. ei
2. (Õuna)äädikas 15 g päevas
1. jah
2. ei
3. Inofolic 
1. hommik
2. õhtu
4. Metformin
1. jah
2. ei
9. VÄLDI
1. piimatooted
2. suhkur (sh kunstlikud magusained). Lubatud on väheses koguses mett
3. nisu
4. rukis
5. oder
6. kaer
7. mais
8. kartul
9. valge riis
10. kommid, küpsised, jäätis, koogid, müsli, müslibatoonid
11. pasta
12. karastusjoogid
13. kohv - mitte üle 3 tassi päevas (kookosõliga)
14. mahlad (v.a värskelt pressitud mahlad mitte liiga suures koguses)

Kaalust

Võrreldes juuniga olen juurde võtnud 1,8kg. Nii palju siis sellest, et eesmärgiks on saada tugevalt rasvunuks lihtsalt rasvunuks :(

Kuna hakkasin eilsest tubliks ja korralikuks, siis loodetavasti on katse176 õnnestunum kui eelmised katsed. Väike paranemise märk on: võrreldes eelmise nädalaga olen pool kilo kergem :)

Katse176

Niisiis... Kuu aega olen lihtsalt lebotanud ning ei ole tegelenud spordi, dieedi ega muu sellisega. Eile (vaadates saadet 200 kg kaaluvatest inimestest) sain uue motivatsioonipuhangu ja loodan, et saan taas ree peale.

Vahepealsetest arengutest: käisin arstide juures ja mind veendi selles, et peaksin uuesti Metformini võtma. Alustasin sellega ca 3 nädalat tagasi. Õnneks ei ole ma täheldanud mingeid kõrvalnähtusid.

Selle aasta jaanuaris hakkasin tarbima Inofolic'ut (vahelduva eduga ja viimast kuu aega pole peaaegu üldse tarbinud). On vägagi kallis toidulisand (?), kuid nüüd analüüsides oma olukorra muutumist, pean sellega samuti jätkama. Nimelt on oluliselt vähenenud karvakasv. Ja samuti oli mul esimest korda üle mitmete aastate menses. Juhhuuu :)

Tarbinud ei ole Inofolicut peamiselt seetõttu, et kaks tundi enne ja pärast selle võtmist ei tohi juua kohvi. No kuidas ma siis üldse hommikul üles ärkama peaksin???!!!??? Sellele tuleb ilmselt mingi lahendus leida. Lisaks mu enda progressile lugesin ka arvamuslugu ja selle vastukaja ning tundub, et inositool ja foolhape teevad PCOS'ikatele imesid.

Niisiis... Tänasest jälle korralikuks! Ma väga-väga-väga loodan sellele. Hoian iseendale pöidlaid :)