Pidev nälg (õhtuti)

Viimasel ajal tunnen, et mul on kogu aeg nälg... I mean, KOGU aeg

Leidsin artikli, mis selle hästi kokku võtab (allpool minu lühenduste/mugavdustega tekst):

When you are hungry, you can’t work, study and do plenty of other things because you are obsessed with the desire to eat something. But sometimes you may be hungry no matter how much and how often you eat. 

Artiklis pakutakse põhjustena välja:

1. jätad hommikusöögi vahele - nope, hommikusöök on korralik, toitaine-rikas ja sisaldab ka piisavalt kaloreid;
2. oled dehüdreerunud - noh... ega ma 1,5 liitrit (ega veelgi rohkem) vett päevas ei joo, aga ma kahtlustan, et see ei ole ka eriti mõistlik. Miks peaks inimene nii palju jooma? Minu arvates see on pigem "moehaigus"
3. sööd tühje kaloreid, ei söö piisavalt rasvu või proteiine - sellega peaks ka kõik korras olema
4. puudub regulaarne uni - jah, nii on
5. sul on lihtsalt igav - nope
6. vaatad liiga palju telekat (üle kahe tunni päevas) - ei, aga loen palju ja siis söön
7. oled töö juures läbipõlenud - stressi on muidugi piisavalt
8. liiga palju alkoholi - alkoholi pole kunagi liiga palju ;)
9. käi arsti juures - käidud, soovitus kaalust alla võtta saadud

Ehk siis, mida ma saaksin selles nimekirjas olevast reaalselt muuta? Vett rohkem juua ei kavatse (ma tõesti ei usu sellesse - ükski looma- ega linnuliik ei joo minu arvates sunniviisiliselt X mg vett/ 1kg kehamassi kohta). Kui on janu, siis tasub juua. Muul juhul see minu arvates mõistlik ei ole.

Regulaarsemat und endale lubada ei saa. Et siis mida teha? Alkoholi tegelikult joon väga vähe.

Söömine - automaatpiloodil (nt raamatut lugedes tuleb lõpetada).

Endale pean meelde tuletama enda vana reeglit (mis kunagi aitas): kui midagi väga tahad, siis luba endale seda (ükskõik millises koguses) järgmise päeva ennelõunal.
Isu saab täis, endaga konflikti ei lähe

Joo suhkruta teed (rohelist, piparmündi vms)
Nii rõve, et võtab igasuguse isu ära. Hiljemalt kolmanda tassi järel :)

Külaskäik arsti juurde

Käisin täna (uue ja palju-kiidetud) arsti juures ja sain jälle ainsaks nõuandeks kaalu alandamise soovituse... Kõik õige... Olen nõus... Soovitus loogiline... AGA mul ei õnnestu... Ma ei suuda... Ma ei oska... Ma ei jaksa... Ma olen õnnetu :( Iseenda saamatuse pärast... Tegeleda aastakümneid kaalu-probleemiga ja olla ikka ja jälle samas punktis.... Mõttetu ja masendav :(

Järjekordne nädal möödunud

Uskumatu, kui kiiresti aeg lendab... Juba jälle pühapäeva õhtu käes... Sel korral oli nädal kaalu mõttes jälle positiivne: -0,5 kg

Samas päris rahul endaga olla ei saa, sest paleo osas olen korduvalt eksinud (söönud juustu, šokolaadi, vahvleid jne) ja ka öösiti kõvasti muginud... Nii see küll olla ei tohiks.

Eesmärk järgmiseks nädalaks: olla 99% paleo (juustust loobuda ei suuda) ja õhtusöögijärgne söök unustada täielikult

1089

Edusammud

Mul on rõõm teatada, et esimesed sammud ja möödunud nädal on päris tublid olnud. Nädalaga olen paar kilo alla võtnud ja KMI on vähenenud 0,7p võrra :) :)

Olen olnud suhteliselt tubli: söönud reeglina 100% paleole vastavalt ja õhtused söömised vähemaks saanud. Erandiks on õhtu sõpradega, kus sai vabamalt võetud ja tänane õhtu, sest tahan pühapäevad enda jaoks toredaks mõelda.....

* just nüüd kirjutamise ajal mulle koitis, et üks "õige" paksuke nii teebki - vastiku päeva muudab paremaks toit... Pühapäev tundub oluliselt toredam, kui sel päeval on lubatud kõik lemmik-toidud.... Ma ei teagi, kas naerda või nutta nüüd selle avastuse peale. 

Njah... Igatahes... Järgmiseks vahe-eesmärgiks on asendada õhtused söömised ja näksid üksnes toore köögi- või puuviljaga ja juua õhtusel ajal üksnes maitsestamata vett või teed (nohh... paleole kohaselt ikka). Selle pühapäeva-õhtu-söögi-fenomeniga tegelen millalgi hiljem... Kui selleks "sisevestluseks" rohkem valmis olen...

Ausalt öeldes ka suhkuruta tee joomine on ka minu jaoks võõras - tee peab ikka olema kuum ja magus ja eelistatult kaasnema võileibade ja küpsistega :) Aga eks need suhkrud ja võileivad ongi mind kolmekohalise kaalunumbrini viinud. Ja ükski asi ei maitse nii hästi kui sale olemine ;) Või kuidas täpselt targad mehed/naised ütlesidki... :)